Stres – bolest modernog doba

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Mnogi ljudi danas imaju problema sa stresom. Što je stres? Da li je to bolest ili tegoba? Neki ljudi ne vjeruju da stres, uopće, postoji.
Medjutim, stres postoji kako kod odraslih tako i kod djece, i glavni je uzročnik anksioznih stanja i depresije. Uzročnici stresa se vrlo lako mogu identificirati i ukloniti vlastitim angazmanom ili uz stručnu pomoć.

Objašnjenja i uzroci stresa

Stres se događa kada nas neki vanjski ili unutarnji čimbenici sprječavaju u pozitivnom djelovanju. Postoji dobar i loš stres. Ovaj dobri je ponekad neophodan i pomaže nam u ostvarenju većeg uspjeha u životu. Loš stres uzrokuje emocionalne, mentalne i tjelesne probleme i proizvodi negativnost, nesigurnost, napade panike i nestabilnost.

Stres možemo kontrolirati sami ili uz pomoć

Život bez stresa jednostavno nema. Kada je izvor koji uzrokuje stres identificiran morate vrednovati i razvijati metode upravljanja njime .. Postoje određene strategije koje se mogu koristiti za upravljanje stresom i koje nam daju kontrolu nad situacijama koje je uzrokovao stres u našem životu. Neke od strategija su npr. vježbanje tri puta tjedno, praćeno uravnoteženom dijetom, 7 sati spavanja, postavljanje prioriteta i obavljanje jednog po jednog zadatka. Sve je ovo samo djelić, što možete sami učiniti. Započnite reći “ne” zadatku koji nije Vaš posao. Naučite se opustiti uz meditaciju i vježbe disanja.

Osnovni koraci

Identificirajte uzroke stresa u vašem životu.
Tražite pomoć, ne čuvajte probleme u sebi, pričajte s nekim kome vjerujete i tko Vam može pomoći.
Pokušajte s metodama za upravljanje stresom.
Budite iskreni prema sebi i počnite misliti pozitivno.

SKIDANJE CRNE MAGIJE TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

SLOVENIJA

1,05 EUR

ŠVAJCARSKA

1 CHF

AUSTRIJA

0,87 EUR

NEMAČKA

0,79 EUR*
Cena mobilnog zavisi od operatera

ŠVEDSKA

7 SEK

BiH HT ERONET

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

SRBIJA

60 RSD

MAKEDONIJA

35,4 MKD

MAĐARSKA

300 HUF

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

POZOVI ODMAH

SIGURNO

BRZO

POMAŽE

Saznajte šta Vas očekuje u budućnosti.