10 načina preuzimanja kontrole (upravljanje vremenom i postavljanje ciljeva)

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Na prvi pogled, čini se da pozitivno razmišljanje i poremećaj deficita pažnje (ADD – Attention Deficit Disorder) nemaju nikakve veze jedno s drugim. Ali mnogo onih sa ADD-om su razvili negativne obrasce razmišljanja, jer su dugotrajno izloženi frustracijama, izazovima i prečestim osjećajem preopterećenosti. Ovi negativni obrasci otežavaju rješavanje problema i poslovno napredovanje.

Prakticiranje pozitivnog razmišljanje omogućuje ljudima s ADD-om fokusirati na svojim prednostima i dostignućima, a to onda povećava sreću i motivaciju. S druge strane, to potpomaže da se više vremena provodi u napredovanju, a manje u zastoju i neraspoloženju. Slijede praktični savjeti koje možete koristiti kako biste se prabacili na pozitivnije obrasce razmišljanja:

1. Brinite dobro za sebe Puno je lakše biti pozitivan kada jedete dobro, vježbate i dovoljno odmarate.
2. Podsjetite se stvari na kojima ste zahvalni Naprezanja i izazovi ne izgledaju tako loše kada se stalno podsjećate na lijepe stvari u životu. Potrebno vam je samo 60 sekundi svaki dan da zastanete i zahvalite se na svemu dobrom u svom životu i to će napraviti ogromnu razliku.
3. Potražite dokaz umjesto pretpostavke Strah da se nećete svidjeti ili biti prihvaćeni ponekad čini da počnemo pretpostavljati da znamo što drugi misle, ali naši Strahovu obično nisu stvarnost. Ako strahujete da je prijatelj ili član obitelj lošeg raspoloženja zbog nečega što ste vi učinili, ili da vas vaši suradnici tajno ogovaraju kad im okrenete leđa, najbolje da to, ipak, ispitate. Ne gubite vrijeme brinući da ste učinili nešto pogrešno sve dok nemate dokaz da postoji razlog za brigu.
4. Izbjegavajte “apsolutno” Jeste li ikada rekli partneru “Ti UVIJEK kasniš! “Ili ste se žalili prijatelju” NIKAD me nazvati! “? Razmišljati i izgovarati apsolutne termine poput “uvijek” i “nikada” čine situaciju još gorom nego što jest i programiraju vaš mozak da vjeruje kako su neki ljudi nesposobni za ono što vama treba.
5. Otpustite negativne misli Vaše misli ne mogu imati moć nad vama ako ste ih svjesni. Kada primjetite da imate negativne misli, ispustite ih, budite im svjedok ali ih ne slijedite.
6. Zgazite “ANT” U svojoj knjizi “Promijenite mozak, promijenite život” dr. Daniel Amen govori o “ANT” (Automatski negativne misli). To su loše misli koje su obično reakcionarne, poput “Kolege se smiju, mora govore o meni” ili “Šef želi vidjeti? Mora da je nešto loše! ” Kada uočite te misli, shvatite da nisu ništa više od mrava i zgazite ih!
7. Prakticirajte ljubav, dodir i zagrljaj (s prijateljima i obitelji) Ne morate biti stručnjak da biste znali prednosti snažnog zagrljaja. Pozitivni fizički kontakt s prijateljima, voljenima, pa čak i kućnim ljubimcima, je trenutačni lijek za dizanje raspoloženja. Jedno istraživanje na ovu temu gdje je jedna konobarica dodirivala ruku klijentima dok im je dodavala račun, pokazalo je da je dobivala veće napojnice od ovih mušterija nego od onih koje nije dodirivala!
8. Povećajte društvene aktivnosti Povećavanjem društvene aktivnosti smanjujete usamljenost. Okružite se zdravim, sretnim ljudima i njihova pozitivna energija će utjecati i na vas!
9. Volontirajte za neku organizaciju ili pomažite drugima Svi se osjećaju dobro nakon što su pružili neku pomoć. Možete posvetiti svoje slobodno vrijeme, darivati ​​novac ili ustupiti neke druge resurse. Što više pozitivne energije pošaljete u svijet, više ćete iste dobiti natrag.
10. Koristite obrazac prekida za borbu protiv opsesije Ako se nađete u obrascu opsesije, odličan način da je zaustavite je da prisl sebe da radite nešto sasvim drugo.Opsesivnost je nešto kao hiper-fokus na nešto negativno. To nikada nije produktivno, jer nije racionalno ili usmjereno na rezultat, to je samo pretjerana briga. Pokušajte promijeniti vaše fizičko okruženje – prošećite ili sjedite vani. Možete takodje nazvati prijatelja, uzeti knjigu ili pustiti neku glazbu.
Kada je u pitanju poslovni svijet, protokoli su prilično poput religije. Znati što učiniti su osnove produktivnosti, ali interakcije i stabilan um još i više pospješuju pravu produktivnost. Postoje oni koji rade dobro čak i pod pritiskom, ali su rijetkost, jer mi smo samo ljudi i nesavršeni. A dobivanje stresa prekomjernom izlaganju ne rješava nikakav problem. Ponekad je potrebno malo hrabrosti priznamoo sebi da postajemo radoholičari i da to što radimo nije baš najbolje.

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA

0,79 EUR*
Cena mobilnog zavisi od operatera

ŠVAJCARSKA

1 CHF

AUSTRIJA

0,87 EUR

SRBIJA

60 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT ERONET

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

SLOVENIJA

1,05 EUR

MAKEDONIJA

35,4 MKD

CRNA GORA (fix)​

1,01 EUR

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Astro SMS

Nikada nije kasno da preuzmete stvar u svoje ruke i obratite se našem stručnom i profesionalnom astro timu za svoju ličnu astro prognozu!

Saznajte šta Vas očekuje u budućnosti.